Хочешь долго жить – ешь фрукты и овощи

Американские ученые нашли средство, которое способно продлевать жизнь. Оказалось, что содержащийся во фруктах и овощах флавоноид физетин способен замедлять клеточное старение, таким образом продлевая жизнь организму человека.

Как известно, основной причиной старания является процесс выделения состарившимися клетками (прекратившими деление) противовоспалительных веществ, которые ухудшают состояние окружающих клетки тканей и, как следствие, способствуют старению организма. Иммунная система человека прекрасно справляется с такими действиями в молодости, а уже к старости уже не может уничтожать такие клетки. В результате организм накапливает шлаки, которые способствуют появлению у человека различных заболеваний.

Исследователи из Клиники Мэйо и Университета Миннесоты путем опытов на грызунах обнаружили эффект сокращения сенесцентных клеток физетином, приводящий к улучшению здоровья крыс и увеличения продолжительности их жизни. Причем ученые отметили, что в данном случае речь идет не об увеличении срока жизни, а лишь о снижении рисков старческих заболеваний, которые непосредственно влияют на долголетие.

Флавоноиды же широко распространены в еде и напитках растительного происхождения. К примеру, наибольшее их количество содержится в цитрусовых, луке, облепихе, какао бобах, зеленом чае и красных винах. Поэтому максимальное включение этих продуктов в свой рацион будет способствовать снижению вероятности появления старческих заболеваний.