Спать на работе — полезно
Недавние исследования показали, что часок сна за рабочим местом иногда поможет намного больше самой работе, нежели восьмичасовое бодрствование.
Уже скоро фраза «Не спать!», которую некоторые начальники употребляют в отношении своих подчиненных, потеряет свою актуальность. Все дело в недавних исследованиях, которые были опубликованы в авторитетном научном издании Personality and Individual Differences. Согласно этим исследованиям сон на рабочем месте не только не снижает продуктивность, а наоборот приводит к повышению производительности труда. Особенно если речь идёт о работниках умственного труда.
Во время опытов учёные проводили целый ряд психологических тестов и просили решить ряд логических задач. После чего они направляли одну группу тестируемых людей на часовой сон, а другая расслаблялась путём просмотра видео роликов о живой природе. И далее все они проходили опять тестирование.
В результате выяснилось, что сон значительно улучшил уровень психологического напряжения людей и позволил им повысить концентрацию при решении новых задач. Причём в исследовании приняло участие сорок человек всех возрастных категорий. А это значит, начальникам стоит подумать над тем, чтобы давать поспать немного своим подчиненным.
В обеденный перерыв всегда сплю минут сорок. Действительно бодрит! Гораздо больше даже,чем ночной сон. Так что — согласен с исследованиями.))
я тоже по возможности сплю днем, причем иногда достаточно «вырубиться» минут на 5-10 и чувствуешь себя отдохнувшим, но я читала, что некоторым людям достаточно поспать всего 1-2 минуты и восстановиться.
помню, что в детском саду в «тихий час» никто не хотел спать))
Это точно — здоровый сон никому не повредит
Я по возможности стараюсь вздремнуть на работе минут 15-20 во время обеда. После такого сна, чувствуешь себя полным сил и готовым свернуть горы. Рекомендую каждому хотя бы раз попробовать вздремнуть на работе в обеденное время.