Хочешь долго жить – ешь овсянку с яблоками

Практически каждую неделю появляются новости о столетних юбилеях и рекомендациях долгожителей по продлению своего жизненного пути. Одни рекомендуют отказаться от колбасы и начать пить вино другие рекомендуют есть побольше овощей, ну а третьи советуют есть «что-нибудь тепленькое» перед сном. К последним относится семья Донелли из Северной Ирландии, которая вошла в Книгу рекордов Гинесса, как самая возрастная.

В настоящее время совокупный возраст тринадцати сестер и братьев Донелли равен 1073 года. Причем самому старшему брату из этого семейства 93 года, а младший недавно достиг 73-летнего возраста. Недавно они поделились своими секретами долголетия, которые удивили многих. То что в Британии овсянка является блюдом номер один это уже давно всем известно. А вот то, что есть ее надо не на завтрак, а и перед сном поведало всем семейство Донелли. Именно такая диета и будет способствовать долголетию. К теплой каше на молоке перед сном приучил отец всего семейства.

Диетологи отмечают, что овсянка отлично снижает давление, уменьшает уровень холестерина, защищает сердца и служит отличной профилактикой сахарного диабета. Кроме того семейство долгожителей является известными в округе фермерами и практически ежедневно оно сидело на яблочной диете, что также способствовало укреплению здоровья. Ведь как рассказали члены клана Донелли, они с утра и до вечера работали на ферме и за это время им удавались лишь яблочные перекусы.