Самым лучшим антидепрессантом является зарядка

Австралийские ученые нашли самый действенный способ для избавления от депрессии. Для этого ученые из университета Нового Южного Уэльса предлагают заниматься зарядкой не менее часа  в неделю. Таким образом психологам удалось доказать существование у зарядки не только биологических, но и социальных плюсов.

Последние социальные явления в обществе показывают, что люди все чаще страдают психологическими заболеваниями и в частности хроническими депрессиями.  В большинстве случаев это приводит к потере интереса к жизни и всеобщей апатии. Однако последние исследования говорят о том, что постоянная депрессия может привести не только к ухудшению психологического состояния человека и искажению его поведения в обществе, но и сокращению продолжительность его жизни. Об этом свидетельствуют недавние исследования голландских ученых, которые отметили одним из негативных факторов влияния на человека депрессии сокращения длины теломер (участков хромосом, которые обеспечивают защиту ДНК от повреждений). А это в свою очередь приводит к быстрому старению клеток организма.

Для решения этой проблемы чаще всего психологи прописывают лекарства-антидепресанты. Однако зачастую такое лечение приводит к серьезным побочным эффектам и нарушению обмена веществ в организме. К тому же этот метод вызывает привыкание и увеличение нормы лечащих препаратов.

Выход из сложившейся ситуации нашли австралийские ученые, заметившие интересный факт во время изучения здоровья норвежцев. Тем люди, которые никогда не занимались зарядкой, почти на 44% чаще страдали от депрессии, чем те, кто хотя бы пару часов в неделю занимался спортом. Поэтому для исключения рисков возникновения депрессии австралийцы порекомендовали делать ежедневно по 10-15 минут зарядку.