Ходьба по 10000 шагов в день не избавит от лишних килограммов

В американском Университете Бригема Янга исследователи решили проверить теорию о том, что регулярная ходьба по 10000 шагов в день поможет избавиться от лишних килограммов. Результаты удивили многих.

Автором известной методики, по которой регулярная ежедневная ходьба с не менее чем десятью тысячами шагов в день способствует сжиганию лишнего жира или же предотвращению набора веса, является японец Йосиро Хатано. Именно после такой теории сотни тысяч людей стали ежедневно заниматься ходьбой.

Во время эксперимента, длящегося полгода, студентов первого курса распределили на три группы. Каждая из таких групп проходила ежедневно по 10000, 12500 и 15000 шагов соответственно. По итогам такого эксперимента выяснилось, что практически каждый из студентов прибавил по полтора килограмма. Причем увеличение веса зафиксировано было во всех группах. При этом питание у добровольцев было умеренным и не отличалось особым разнообразием у каждой из групп.

По мнению профессора Брюса Бейли, этот результат был ожидаем, поскольку примерно столько же и набирают студенты в первый год своего обучения. Однако то, что регулярная ходьба не смогла повлиять на эту статистику, удивило исследователей. Впрочем, любителям ходьбы не стоит унывать, поскольку ходьба помогает предотвратить такие нежелательные последствия сидячего образа жизни, как ожирение, диабет и разного рода сердечные заболевания.