Велосипед – ключ к идеальному весу

В последнее время в современное общество вошла мода на ЗОЖ. Практически каждый старается вводить здоровое и сбалансированное питание, заниматься фитнесом и физическими нагрузками в спортивном зале, а также вести активный способ жизни. И все чаще в качестве главного инструмента для такого образа жизни выступает велосипед.  Причем даже те, кто не имеет своего двухколесного железного коня, ищут  подробности о велопрокатах для того, чтобы оценить преимущества этого средства передвижения. И самое интересное, что именно езда на велосипеде является самым лучшим способом для сброса лишнего веса – именно к таким выводам недавно пришли датские ученые.

Исследователи из столичного университета решили опытным путем установить, какие именно физические нагрузки оказывают максимальную эффективность на тело человека. Для этого ученые выбрали сто тридцать респондентов, имеющих лишний вес, которые не вели активный образ жизни. После чего разделили их на четыре группы, прописав им выполнять разные упражнения – активные физические упражнения, велопрогулки и упражнения средней тяжести. Причем последняя группа стала контрольной, участникам которой не нужно было что-либо менять в своем образе жизни и они должны были продолжать вести свой привычный образ жизни.

Активность респондентов регистрировалось фитнес-браслетами. Спустя три месяца выяснилось, что большую часть жировой массы потеряла не группа, которой прописали активные физические упражнения, а те участники, которые активно использовали велосипед. Во время ежедневных прогулок на велосипеде на работу и с нее датчане расходовали больше калорий, что в итоге вылилось в потерю 3,6 килограммов жировой массы. В то время, как активные занятия фитнесом привели к потели лишь 3,4 килограмм. Оставшаяся же группа показала средние результаты и потеряла в полтора раза меньше.

И спустя полгода лидеры не изменились  — все также любители велосипедных прогулок составляли хорошую конкуренцию любителям потягать железо в спортзалах и велодорожек  в фитнесс центрах. Поэтому исследователи сделали выводы о том, что активное использование велосипедов в качестве личного транспорта во время поездок на работу является отличной альтернативой активным физическим упражнениям в спортивных залах.

С развитием технологий вся идея поддержания здорового образа жизни при помощи велосипеда стала  еще более актуальной – ведь технологии добрались и до железных коней, которые обзавелись собственной операционной системой и множеством датчиков, позволяющих отслеживать показатели здоровья пользователя.