Работать меньше – полезно для здоровья!

Работа может оказать негативное влияние на человека по многим причинам. Прежде всего, долгое время, проведенное за компьютером или выполнение малоподвижной двигательной работы, может привести к напряжению мышц и проблемам со здоровьем спины и конечностей. Также, длительная экспозиция на компьютерных экранах может привести к снижению уровня зрения или другим проблемам со здоровьем глаз.

Также длительная работа и отсутствие отдыха могут привести к эмоциональному и психологическому истощению. Постоянное стрессовое положение на работе может привести к депрессии, тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем. Тем более, когда работа является не призванием души, а средством выживания.

Ученые из многих стран уже пытаются решить данную проблему. К примеру, в Голландии несколько лет назад запустили проект с выплатами людям фиксированных сумм для того, чтобы они могли заниматься тем, чем душа пожелает. А вот в Финляндии такой проект уже закончился неудачей. Там провалилась двухлетняя программа по выплате безусловного базового дохода, во время которой выяснялось, побуждает ли безусловный доход к поиску работы.

Ну а дальше всех продвинулись шведы. Они нашли свой рецепт счастья – укороченный рабочий день. Семь лет назад во многих компаниях страны стартовал шестичасовой рабочий день и 30-часовая рабочая неделя. По мнению руководства компаний, это позволило не сократить их прибыли, а, наоборот, увеличить продуктивность работников.

В Британии также решили проанализировать влияние часов работы на работу компаний и работников. Там решили провести эксперимент с четырехдневной рабочей неделей. Начали этот процесс летом 2022 года и закончили в 2023 году. За шесть месяцев из 61 британской компании, участвовавшей в данном исследовании, 56 решили так или иначе перейти на четырёхдневку. Причем 18 из них ввели такую практику на постоянной основе, а остальные временно, решив продолжить изучение влияние укороченного рабочего дня на рабочие процессы.

Как отметили исследователи, доходы участвовавших в эксперименте компаний за этот период практически не изменились, а третья часть фирм даже показала небольшой рост (около 1,4%). При этом наибольший эффект влияния вышел непосредственно на участников данного процесса – работников компаний. 71% респондентов зафиксировали «более низкий уровень выгорания», а 39% работников значительно снизили уровень своего стресса. Также на 57% сократилось количество увольняющихся людей, а число дней, которые пропускались по болезни, уменьшилось на 65%.

При этом в ходе опыта исследователи постарались привлечь компании, которые представляют широкий срез бизнеса – от интернет-магазинов и поставщиков финансовых услуг до лавочек типа fish & chips. В исследовании приняли участия представители IT и здравоохранения, консалтинга и маркетинга с HR, недвижимости и гостиничного бизнеса.

Причем бизнес подошел к таким нововведениям креативно. К примеру, работники одного из ресторанов решили 32-часовую неделю распределить на весь год. Для этого они перераспределили рабочие смены в зависимости от времен года – и летом рабочая смена была более продолжительной, а зимой пропорционально сокращалась.

В целом же для предотвращения процесса выгорания на работе ученые и медики рекомендуют регулярный отдых от работы и изменение обстановки. Это может включать в себя отпуска, короткие перерывы во время работы, физическую активность, спортивные занятия, посещение концертов, музеев, театров и других культурных событий.