Йога делает организм стрессоустойчивым

В научном журнале, посвященном исследования проблемы здоровья человека и его взаимодействия с окружающим миром, была опубликована статья, которая доказывает, что занятия йогой положительно сказываются на организме человека в борьбе со стрессом на работе.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого они изучали уровень стресса людей, работающих в одном из крупных хирургических центров. В ходе эксперимента всем исследуемым работникам предложили дать оценку уровню стресса, который имеется на их работе по десятибалльной шкале. В результате средний показатель оказался на уровне 7,5 баллов. После этого исследователи провели анализ фермента слюны альфа-амилаза, который показывает уровень стресса человека изнутри. 

После этого работники центра два месяца проходили занятия йогой, делали под руководством специалистов дыхательную гимнастику и занимались медитативными практиками, а также делали специальные растяжки. И спустя восемь недель опять прошли тестирование. Результат испытуемых о своей работе не изменился – уровень стресса на ней был опять 7,5 баллов, а вот внутренние показания организма стали гораздо лучше.

Анализ в слюне альфа-амилазы показал ее снижение на 40%, что, по мнению исследователей, говорит о том, что медитативная и дыхательная практики в йоге действительно в реальности делают самочувствие человека лучшим и служат неплохим подспорьем в его борьбе с перенапряжением на работе.

И не зря правительство Индии два месяца назад предоставило бесплатные занятия йогой для всех своих сотрудников. Наверное, в стране, давшей эту физическую и духовную практику, знают толк в этом деле.