Американские ученые нашли самую простую формулу счастья

Всем нам известны слова такой детской песенки:

От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется,
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется!

Эта позитивная песня енота заряжает позитивом и буквально заставляет улыбаться. И, наверное, советские мультипликаторы знали толк в аффирмациях и наставлениях, поскольку недавно американские исследователи наконец-то пришли к согласию относительно «гипотезы лицевой обратной связи». И доказали полезность улыбок.

Конец многочисленным спорам о пользе улыбок положила группа ученых-исследователей из Стэнфордского университета во главе с Николасом Коулзом. Они провели эксперимент, в ходе которого проанализировали эмоции тысяч человек из почти двух десятков стран. Испытуемых поделили на три группы: у первых проходил опыт с ручкой, вторые — пытались имитировать мимику улыбающихся актеров, а третьи — используя лицевые мышцы, двигали уголки губ к ушам и поднимали щеки.

После этого респондентов просили оценить уровень своего счастья. В то время, когда они либо гримасничали, либо просто сидели с нейтральным выражением лица или же рассматривали фото со щенками, котятами, цветами и фейерверками.

В результате ученые сделали вывод о том, что меньше всего активизировал эмоции метод с ручкой в зубах. Вероятно, это связано с тем, что людям необходимо было сжимать зубы. В то же время два других метода показали увеличение уровня счастья, хотя и с небольшим эффектом. В среднем эффективность подходов была такой же, как и во время просмотра счастливых фотографий.

Этот опыт смог подтвердить «Гипотезу лицевой обратной связи», которая считает, что вытянутые уголки губ заставляют нас почувствовать себя немного счастливее. И стимуляция мышц улыбки посылает в мозг положительные сигналы, улучшая наше настроение.

По мнению Коулза, любой эмоциональный опыт основан на обратной связи или ощущениях периферической системы. И, к примеру, нахмуренные брови чаще всего у людей вызывают гнев, а учащенное сердцебиение – беспокойство, в то время как натянутая улыбка — делает нас немного счастливее.