Активные занятия фитнесом помогут привить здоровое питание

Последние жизненные реалии таковы, что в моде не тучные и безмерные формы, а спортивные фигуры. Тяга к активному образу жизни и здоровой пищи стала трендом номер один. На днях американские исследователи выяснили один интересный факт – регулярные спортивные занятия помогают соблюдать режим здорового питания.

Молодым людям стоит со своей молодости заботиться о своем здоровье, так как именно в студенческие годы проявляются первые признаки ожирения. А даже небольшой избыточный вес в двадцать лет приводит к увеличению рисков в пожилом возрасте заиметь ожирение. Именно поэтому молодых людей все чаще можно увидеть не на лавочках с пивом, а в спортивных тренажерных залах на беговых дорожках и велотренажерах. Тем более что такая тяга может молодого человека не только сделать здоровым, но и принести неплохой финансовый доход, поскольку курсы тренеров по фитнесу сейчас уже не редкость и получить квалификацию фитнес-инструктора можно без труда в любой точке страны.

Наиболее актуальным такие возможности станут еще для тех людей, которые хотят сбросить вес, но которым не хватает усилий придерживаться строгих диет по питанию. Ведь последние данные исследователей Техасского университета говорят о том, что те, кто регулярно занимается спортом, чаще выбирает полезные для здоровья продукты, нежели их менее активные друзья.

В эксперименте принимали участие более двух с половиной тысяч студентов из университетов Алабамы и Хьюстона. Все респонденты практически не занимались активными физическими нагрузками и не придерживались каких-либо диет. Во время эксперимента студентам предложили по три раза в неделю ходить на фитнес, но не менять своих вкусовых пристрастий в еде. Спустя несколько недель исследователи выяснили, что, несмотря на инструкции, большая часть студентов стала выбирать в свой рацион полезные продукты, постепенно отказываясь от привычной газировки и фастфуда.

Таким образом, ученые подтвердили свою теорию о том, что умеренные физические нагрузки посредством изменения уровня дофамина снижают потребность в пище с высоким содержанием жиров. Также подтвердилась теория о взаимосвязи между физической активностью и количеством гормонов, которые отвечают за регулирование аппетита в организме человека. Поэтому инициатор данного исследования Молли Брэй призывает молодых людей к активным занятиям фитнесом, которые в итоге помогут привить и здоровые привычки в других сферах.